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        健康主題:1862 回復數:17594發新帖
        專業的事交給專業的人來做,我是內分泌糖尿病科主治醫師,你的健康我來守護!尿酸升高,到底是堅持“三多三少”、還是“四多四少”,不同的醫生說法不一樣,但是,最終的目的是讓患者記住“該做什么、不該做什么!”對于尿酸升高,建議這樣來改變:一、任何時候都不要選擇高嘌呤食物二、如果僅僅是尿酸升高,沒有痛風急性發作,可以適當選擇中等嘌呤食物三、任何時候,低嘌呤食物都是尿酸升高患者的首選食物四、藥物降尿酸如果經過嚴格的飲食控制,復查時血尿酸仍然不能達標(尿酸的目標值是<360umol/L,如果<300umol/L更好),應該及早開始藥物治療。同樣,一定要在醫生的指導下,選擇別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等藥。五、戒煙戒酒經常抽煙、喝酒,發生痛風的風險會升高,所以一定要戒煙、戒酒。如果實在想喝酒,可以少量飲用紅酒,禁止飲用白酒和啤酒。六、規律運動規律運動可以改善患者BMI、腰圍、甘油三酯、血糖、尿酸等指標,還能減少痛風發作。但是,運動一定要循序漸進,運動量由小而大、緩慢增加,如果突然劇烈運動,會誘發痛風急性發作。七、注意保暖如果關節突然受涼,也容易誘發痛風急性發作。八、多喝水要保證充足的水分攝入,每天飲水量在2000ml以上。九、其他比如作息規律、避免熬夜;如果肥胖,要控制體重,等等。為了戰勝痛風,我們一定要有耐心和恒心,九九歸一,堅持就是勝利!
        310102022/1/1 11:16:22
        山楂有助于減肥嗎?減肥是關注度日益增加的話題之一,隨著人們生活變化,飲食變好,在不控制飲食下很容易發生肥胖。話食將在減肥機理和山楂的特點來解釋這兩者之間到底有沒有關系。答案搶先看:對于這個問題,超哥更傾向于這么回答:山楂有助于健脾消食,而助于減肥這方面的效果很小,可以說幾乎沒有。 【減肥機理】肥胖是有由于熱量的攝入量大于消耗量,剩余的熱量在體內殘余,轉化為脂肪。長期如此,脂肪就在體內積攢起來導致肥胖。那么減肥,就是要破化這個現象,在飲食上要少油少脂,避免攝入過多的熱量,而且在滿足人體正常需要熱量時,把我們體內多余的熱量及時散發出去,運動就是消耗熱量的直觀方式。但最主要還是管住自己的嘴,再邁開腿?!緸槭裁凑f山楂的減肥作用很小】山楂是一種藥食同源的果品,其營養豐富。在中藥上它是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。這是因為山楂里面含有較多的維生素C、B2、胡蘿卜素及多種有機酸,能增加胃蛋白酶的分泌,幫助消化,而且還有刺激食欲的作用[1]。因此在這方面,攝入多的山楂還可能讓你吃得更多。 而有關研究也確實在山楂對脂肪細胞的降解方面進行研究[2]。研究表明脂肪細胞與肥胖的發生密不可分,它不僅可以暫時貯存體內過多能量,而且可以分化、表達和能量合成代謝相關的關鍵酶系和運載蛋白。山楂能明顯改善脂肪細胞的代謝,減少一些影響肥胖細胞因子的表達達到降脂的目的。但是這方面的內在機制研究很少,需要進一步研究。還有一些復方山楂湯,基本方由山楂30g、澤瀉20g、制大黃10g、郁金10g等組成,水濃煎,日1劑,早、晚分服。40d為一療程,對43名試驗者進行檢測。結果顯示復方山楂減肥湯能有效地降低血漿中脂質和脂蛋白等有形成分,對單純性肥胖者有一定的減肥作用,延長服用期效果如何還有待進—步探討[3]。這里山楂也只是這個湯里面的一個成分,是否真的擔任重要的降脂作用不能得知?!究偨Y】雖有相關研究表明山楂跟降脂,減肥有一定的關系,但是山楂的助于減肥的直接作用沒有很明顯的顯示出。反而它助消化的效果眾所周知,可以幫助體內食物消化為糖給機體提供能量,但減肥最主要還是要把這些熱量散發出體內,所以運動才是王道。關注“超哥話食”,帶你了解更多食物神奇的地方。參考文獻[1] 于蓓蓓,閆雪生,孫丹丹. 山楂藥理作用及其機制研究進展[J]. 中南學,2015,13(07):745-748.[2] 高志強,謝美娟,陳立波. 山楂果、葉對3T3-L1前脂肪細胞代謝的影響[J]. 黑龍江醫學,2016,40(05):422.[3]馬永澤,劉小渭. 復方山楂減肥湯對肥胖者生化指標的影響[J]. 中醫藥研究,2002,,(05):28-29.作者:謝苗嘉 趙力超
        3102022/1/1 11:16:10
        從你的描述看不出來是男性還是女性,如果是男的,那80多斤就夸張了(按成年人比對),如果是女性,那也是偏瘦了。如果是短期內體重突然下降,建議先去檢查一下身體,是不是哪里出現了問題。如果不是身體問題,哪就是營養補充不夠了。下面我就健身增重的角度去建議,希望可以對你有所啟發:健身人群增重一般選擇增加餐數,比如一天六餐,早餐和午飯之間增加一頓,午飯和晚飯之間增加一頓,晚上21:00前再吃一頓,只是為了增加重量的話可以選擇熱量高一些的食物。運動上就要少做有氧運動了,有氧運動一般指跑步、游泳、跳繩、騎車之類的持續性運動。最后就是保持良好的心態了,正所謂心寬體胖嘛!你所處地區夏天比較炎熱,多補充水分,祝有個健康的身體!
        232021/12/30 11:16:23
        1.拔火罐對身體健康有的影響:用對了有好處,用錯了有壞處!原理:負壓造成2種作用。一是機械牽拉,松解局部炎癥導致的筋膜肌肉粘連,達到止痛效果,相當于按摩手法拔筋、松解的作用。二是造成先皮下出血,后瘀血,然后瘀血吸收之后微循環重建,從而達到后續修復局部炎癥的作用。中醫稱之為“瘀去新生”,屬攻泄法。適應癥:泄實法,適合體質強壯的人使用,可迅速達到松解止痛、促進血液循環,恢復疲勞,達到軟組織操作康復的作用。但注意每次時間不宜超過15分鐘,視吸力大小調整時間。而對于體質虛弱者要慎重,因為用錯很容易導致體質更差,病情加重。位置上腹部、臉部不適合拔罐。禁忌癥:凝血功能障礙者、貧血者、過敏者,以及有全身疾病如心臟病、腦梗塞、腎病、肝功能嚴重損害者均屬禁止拔罐,以免意外事故發生,避免醫源性傷害。知識拓展:可選真空罐、玻璃罐、竹罐、煮藥罐、陶瓷罐。建議透明罐,能觀察罐內皮下出血情況,防止起泡??上韧恐参锞蜐櫥つw,配合“走罐”,達到更好的效果。2.可以拔除濕氣和寒氣嗎?可以。這是符合中醫寒濕瘀阻病邪致病理念基礎的。因此,拔罐是針對攻邪的,不是補虛的。強人宜用,虛人慎用!@頭條健康 @家庭醫學 #中醫適宜技術#
        101102021/12/18 11:13:26
        我是腸造口,用自己的真實經歷作為例子簡單回答一下我作為造口人的生活方式??偟膩碚f一般情況下,從外表你是看不出來我是一個造口人的。我跟其他人一樣,可以正常的走路、坐車、騎自行車等。除了不能進行劇烈運動,禁止做的一些重力工作或者容易引起腹壓增高的其他事情,我完全可以正常的工作。我跟常人的區別雖然從外表看,我跟常人幾乎沒有區別,但是在很多細微的地方以及在心靈上是有很大不同的。在衣食住行上,大的方面跟常人類似。不同的細微之處簡要概括如下:在穿衣上我只能選擇寬松加大的。褲子不宜穿帶有腰帶的。在吃的方面需要特別注意一點。不易消化的食物,容易產生脹氣的食物,刺激性的食物,我是不能吃或者只能少吃的。在出行上,我會時刻留意造口袋的情況。還需要提前找好廁所的位置。因為我的排便是不受控制的,造口袋需要定時排空,否則會出現令人尷尬的事情。在心理上承受的痛苦比較大。因為是終身造口,造口護理也需要定期進行,所以我無法忽視造口的存在。有時連夢里也會看到自己的造口。更詳細的關于造口人的生活方式可以查看:六年造口人,我現在真實的生活狀態是這個樣子的以我為例,聊聊你們想知道的關于造口人的那些事兒造口經歷:從生活自理困難到獨立自由的生活,我用了兩年時間
        52102021/12/18 11:13:21
        黑豆天天吃當然沒問題,黑豆、黃豆、青豆統稱“大豆”,與其他雜豆類相比營養價值不可同日而語。黑豆當中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、鉀和維生素E,而且所含蛋白質中必須氨基酸組成和比例可以與動物蛋白相媲美,與谷類搭配著吃可以起到互補的作用增加蛋白質利用率,達到1+1>2的效果。黑豆當中的脂肪大部分為不飽和脂肪,尤其亞油酸可高達50%左右,并且消化率高,這都是有利于身體健康的。黑豆中膳食纖維含量也不低,占到所含碳水化合物的一半,膳食纖維可是很多人飲食結構中比較容易缺乏的營養素,能夠保證天天吃黑豆對增加膳食纖維的攝入可是很有利的。黑豆當中鉀的含量也很高,鉀對高血壓患者可是很重要的,高血壓患者的高鉀飲食黑豆更是不二之選。黑豆雖好但也要適量,吃得太多會脹肚的。在中國居民膳食指南中推薦平均每天攝入大豆20g左右,如果你吃了其他大豆制品比如豆腐、豆皮、腐竹、豆漿等,就要相應較少黑豆的量,總之黑豆、黃豆、青豆的總量能達到20g就好,對于素食者需要增加一些,三者總量可以達到50~80g,這可是不太容易實現的。黑豆的吃法自然也有很多,可以和黃豆一起做豆漿,也可以與谷類一起做成黑豆飯或者煮黑豆粥,還可以做成豆餡包豆包吃。也有人把黑豆用醋泡了之后吃,個人口味不同吧,喜歡這個口味可以這樣吃,不喜歡也就罷了,不用期待它會發生一些神奇的功效,當成一種健康的食品吃就好。原創作者 馮麗 主任醫師 臨床營養醫師
        235102021/12/11 11:15:55
        減肥幾天才減重1-2斤,一頓飯就回來了,說明你的體重有輕微的上下波動。出現這種情況,說明你減肥的時間周期并不長,當然也與你的飲食相關聯。1.為什么減肥幾天只掉了1-2斤你才剛剛減肥幾天,已經掉了1-2斤,說明你采用的可能是控制飲食或者采用蔬菜、水果等食物代餐的方法。實際這種減肥方法,也就是“節食”,直接縮減飲食攝入量,表面上吃得就少了,從而達到體重下降的效果。因為你目前堅持的時間還太短,能看到體重下降,說明這種方法還是看到一點效果的。2.為什么吃一頓飯體重就還原?吃一頓飯體重就還原,說明你的體重并沒有真正下降,只是當時沒吃飯或者吃得少,所以稱重時體重就略微變小。但是當你進食之后,如果再吃得特別多,尤其是一些甜食、油炸等高熱量食物,這樣一頓飯可能就會達到1天的飲食熱量。當你這頓飯不控制之后,體重就會回到原始體重,當然也可能會略微超過一些。整體來說就是:你的減肥時間太短,加上一頓飯的飲食不控制,本身體重就沒有下降太多,所以就會出現“掉了1-2斤,吃飯之后又還原的情況?!?.如何才能減肥不反彈?真正的減肥,并不只是光看體重,還得看多余的脂肪有沒有被消除。要想做到減肥不反彈,那就需要做到:合理的飲食搭配和適量有氧運動。飲食方面:保證每天攝入1200-1500大卡熱量的食物即可。有氧運動:可以選擇慢跑,每次訓練15-20分鐘,跑1天休息1天即可。減肥需要一個過程,不要只盯著體重,體脂下降才是關鍵。想要了解更多健身內容,請關注“悠米愛健身”。
        194102021/12/11 11:15:46
        我堅持多年且證明有效的健康習慣我今年77歲,47年沒住過院,很少吃藥,幾乎不記得打針,29顆牙原裝未動,身體自我感覺良好。我有以下健康習慣:1,早起的習慣。早5點起床(除在部隊外),已堅持50余年。年三十除夕之夜,淩晨1點睡覺,大年初一照常5點起床。2,喝水的習慣。不渴也喝水。早起,早中晚餐,上下午,午睡后,晚睡前,凌晨3~4點,喝9次水,約4斤水。3,早起大便的習慣。每天必便1次,已堅持60余年。沒便也蹲,時間長了,形成習慣,到點自然有便。4,午睡的習慣。每天午間睡半個多小時,堅持50余年了。5,不熬夜的習慣。晚上原來8點半就寢,自從成為生活領域創作者,延長1個小時,9點半入睡。6,不吃燒烤、麻辣燙,不喝飲料的習慣。還有一些習慣,主要是這6個習慣,堅持幾十年,對我保持身體健康是有益的。
        1760102021/12/10 11:19:41
        首先說中醫正骨和針灸學都屬于傳統醫學,想學習好這倆門學科,需要付出很多精力,因為你們是零基礎,只是對正骨與針灸的熱愛,既然選擇,那就要下定恒心,耐心,學習醫學也是有流程的,一點一點來,不能心急,下面我就介紹下具體學習流程。 人體解剖 不管想學習醫學哪一科,都必須先學習人體解剖,說白了你得先了解人的生理結構,五臟六腑位置功能,十二經十五絡,206塊骨,各條神經走向,動脈靜脈位置等。 骨的名稱與形狀功能 想學習正骨 必須了解人體骨的組成,各個骨的名稱,形狀,功能,常見病,與臟腑的關系,涉及的神經,血管關系等,各種骨病的病因,病理,病變。包括推拿按摩正骨手法,必須熟練。 針灸學 想學習針灸,必須學習針灸學,穴位的名稱,位置,主治功能,與經絡的關系,與臟腑的關系,要認識針,各種針法,運用自如。 中藥學 想學習正骨,必須學習中藥,特別是與骨科相關的中藥,大約二百多味中藥,名字,藥性,藥理,必須熟悉,學會藥物配伍治療骨科疾病。 臨床經驗 開始就介紹了,正骨與針灸是傳統醫學,所以臨床經驗相當重要,那就找一位中醫骨科老師帶你幾年,這樣也符合傳承,臨床經驗會加速你的知識積累,加之老師的各種經驗,使你在你以后的治病救人路上,能更自信,得心應手的,最后祝你能學業有成,為更多患者服務。
        192102021/12/10 11:19:35
        您好,我是forest醫生祥子,我來回答您的【脾胃虛的人可不可以喝點姜絲水?】。要想弄清楚這個問題,首先了解一下生姜的功用和脾的一些生理功能。關于生姜的作用,forest醫生祥子曾經在相關問答【生姜枸杞玫瑰花茶,能催經嗎?】中提到過生姜的功效作用,咱們今天重新復敘一下。一、生姜的功用生姜可以藥食同源,日常生活中炒菜、煮湯經常作為佐料食用。生姜出自《名醫別錄》。生姜藥性辛,溫。歸肺、脾、胃經。具有解表散寒,溫中止嘔,溫肺止咳之功效。臨床多用于風寒感冒、脾胃寒證、胃寒嘔吐和肺寒咳嗽的治療。生姜還有解毒之功效,臨床可以用它解半夏、生南星和魚蟹的毒性,所以常常做成姜半夏或者姜南星等等。由于生姜藥性辛溫,臨床上多用于脾胃寒癥或者脾胃虛寒證,對寒犯中焦或者寒邪傷及脾胃引起的胃脘冷痛、食欲不振,嘔吐泄瀉,可起到祛寒開胃、止痛止嘔、健脾止瀉之療效。常常和健脾化濕藥土白術、高良姜、胡椒等燥濕、溫里藥同用。生姜溫通、辛散,素有“嘔家之圣藥”之美稱,能溫胃散寒,和中降逆,隨癥加減可治療各種原因導致的嘔吐、呃逆。由于生姜的溫散功能效果顯著,在中醫內、外、婦、兒科比較常用。@forest醫生祥子為您解說健康養生二、脾的功能脾為太陰濕土之臟,主運化,主升清,主統血,主肌肉、四肢。脾喜溫燥而惡寒濕,得陽氣溫煦則運化健旺。脾與胃相表里,共有“后天之本”之稱,五臟六腑皆依賴脾胃所養,二者之間相互協調,共同完成受納、運化、升降、統攝等生理功能。若脾的運化功能減退或失調,就會導致運化、吸收功能失常,則會出現便溏、腹脹、倦怠無力、消瘦等;運化水濕功能失調,就會導致濕、痰、飲等病理產物聚集,則會發生相應的不適病證。由此可見,生姜能入脾經,且具有溫中健脾之功效,可以治療脾胃虛寒所致的嘔吐、泄瀉,肌肉四肢失養等;脾喜溫燥、惡寒濕,得陽氣溫煦就會運化健旺,所以,脾胃虛弱的人群,每天喝點姜絲水,能夠起到預防保健和治療的功能,對身體是有好處的。當然,有病了還要結合醫生的正確辯證和治療。關注@forest醫生祥子,關愛健康養生謝謝!
        6562021/12/10 11:19:31
        我回答一下。人很瘦,吃東西不吸收,確實和腸道有著非常緊密的關系。排除肝膽胰脾疾病因素,胃腸功能紊亂、不消化吸收就是重要因素。如果你檢查排除了胃腸腫瘤、胃及十二指腸潰瘍以及腸炎等,你要在自己的日常生活中找找原因。1、是否長期吃不容易消化的食物所致胃腸功能低下。比如太油膩、太硬食物等。胃腸不適應加上本身體質差則會引起腹瀉。2、是否長期酗酒、吸煙、熬夜、不按時吃飯等導致胃腸功能紊亂。吃飯沒有鐘點,想起來就吃點,餓了也不覺得餓,吃飯不定時作息不規律,這樣長此以往腸胃都會“懶得提抗議”了。3、挑食偏食。像小孩子一樣喜歡吃的就吃點,不喜歡的就動也不動筷子,長此以往身體則缺乏各種營養。下面建議你試試看。第一要給自己制定一個可行的食譜。一日三餐,吃點好消化好吸收的食物。比如煮的蒸的食物,可用不同蔬菜以及肉蛋奶用來煮粥,少吃炒的炸的;食物不要單一要多樣化,以增加營養改善體質;第二按時定量吃飯。不要等餓急眼了再吃,也不要每次都吃的過飽。如果條件允許可少食多餐,每天4-5餐,少而精少而軟少而淡,便于腸胃在短時間內消化吸收;第三適當吃點炒雞內金、飲點綠茶、喝點酸奶、補充益生菌幫助消化吸收;第四最好少吃或不吃零食。零食不僅沒多少營養,還會讓胃腸得不到休息而“出現病態”;第五少食寒涼食物,注意腹部保暖,強健脾胃,少熬夜多運動,增強免疫力。你的腸胃功能自然會好很多。
        6862021/12/10 11:19:30
        說起桑樹,古人對它充滿溢美之詞,說它是“東方之神木”,看星星算卦的,說它是“箕星之精”,(據說天上一看到箕星發亮,便是起大風的征兆)。作為全身都能入藥的中藥材,桑樹軀干部分,能入藥的只有分枝部分,中藥名稱“桑枝”,是治療風濕骨痛的良藥。它經常和其它風濕類藥材混搭一起泡酒。另外像桑白皮具有止咳消痰,果子桑葚則具有利水氣消腫,葉子則具有代茶飲,除腳氣,哪怕是用桑木燒成灰,還是一味金瘡良藥,能止血生肌的功效。
        1512021/12/10 11:19:28
        所有的癌癥都不簡單,這個沒什么好說的。但是,肺腺癌卻是所有晚期癌癥里,最有希望長期控制,甚至能長期帶瘤生存的癌癥之一,這也是近十幾年腫瘤醫學快速發展的重要標志。也就是說,有一部分晚期肺腺癌,可以通過口服藥物長期控制,帶瘤生存,這在世界醫學史上是從來沒有過的。這種治療方法就是近些年興起的精準靶向治療?;氐筋}目中 ,肺腺癌很難治嗎?可以這樣講,有靶向治療機會的患者,預后要好的多,而沒有靶向治療機會的患者,預后相對要差。那么什么樣的肺腺癌患者有靶向治療的機會呢?這就需要通過基因檢測來驗證了,目前,要求所有的晚期肺腺癌患者,都常規進行基因檢測,一旦發現存在敏感基因突變,靶向藥物就是首先推薦的治療藥物,靶向藥以療效好、副作用小的特點,一經問世就風靡全球,尤其是有ALK融合基因突變的患者,單純口服靶向ALK抑制劑,就有望使患者病情長期控制,ALK基因突變也被業內稱為“鉆石突變”。目前,不管是EGFR抑制劑還是ALK抑制劑,都有了一代、二代、三代藥物,口服方便,而且在經過國家層面近兩年的談判,很多藥物已經實現了大幅降價并納入了醫保,“神藥”也不再是遙不可及了。另外,除了靶向治療以外,近幾年的免疫治療(免疫檢點抑制劑)也發展的非???,部分沒有靶向治療機會的患者,有可能是免疫治療的適應人群。免疫治療的神奇之處就在于,這種治療一旦有效,往往作用持久,長期有效,免疫治療也被譽為最有望把癌癥變成慢性病的治療方法之一??傊?,癌癥很難,但肺腺癌的治療,卻是所有癌癥里研究進展最快的一個癌種,可用的有效方法很多,需要根據醫生的評估和進一步檢測,來合理選擇合適的藥物。
        79102021/12/9 11:36:35
        你好,腰間盤突出微創手術成功率高不高?大白醫生來告訴你,微創手術的成功率很高。但是微創手術的復發率也很高。1.不是所有的腰椎間盤突出癥都適合于微創手術。微創手術有嚴格的手術指征和適應癥。只有符合手術指征和適應癥的腰椎間盤突出患者,在接受了微創手術后,才能獲得很高的成功率。否則,現實和理想就會出現差距,就會感覺到成功率不高。2.腰椎間盤突出癥微創手術后,有很高的復發率。這是個很現實的問題。以椎間孔鏡手術為例,由于手術的創傷,纖維環的破裂,術后如果患者行動過早,或者在沒有保護的情況下活動,纖維環沒有形成瘢痕,或者形成瘢痕,但不牢固的情況下,很容易髓核再次突出形成復發。當然復發還有其他原問題。這個涉及到專業性的問題,需要專門的科普文章來解答。3.在腰椎間盤突出癥的治療上,我們微創的原則是解決患者的病痛?;颊叩睦砟钍菑氐字委熡啦粡桶l。這本身就是一個沖突。微創帶來的創傷小,解決問題的方法是有限的。必然帶來一個復發率高的問題。這也就會認為成功率不高。4.微創治療是腰椎間盤突出癥治療的一個趨勢。我覺得應該選擇微創治療。術后在醫生的指導下,進行有效的康復。這樣一定可以避免復發,提高手術的成功率。大白醫生是骨科醫生。很高興為你解答關于骨科方面的問題。如果你認可大白醫生,請關注大白醫生的頭條號:大白醫生。謝謝!
        5682021/12/9 11:36:31
        腦梗,多發于中老年人群,是一種常見的腦血管疾病,臨床上被稱為"缺血性腦卒中"。腦部血管發生堵塞,不是一朝一夕形成的,多與生活中長期不良生活習慣的積累,會加速血管發生堵塞,從而誘發腦梗塞的發生。在中國,每年因腦部供血不足而誘發的腦梗人數高達150萬以上,并且正在逐漸的年輕化。睡前有這5個習慣,十有八九會導致腦梗夜間發??!1、睡前吸煙對于煙民來說,就是無論什么時候都想要吸上幾口,睡前更不會錯過。但睡前吸煙對血管的危害會更大,因為人在入睡身體代謝、血液循環都會變緩,這時候睡前吸煙,很容易刺激血管的同時,導致血管直接損傷,腦梗發作的危險也大大增加。2、睡前喝酒睡前喝酒,會加速肝臟的代謝負擔,誘發酒精性肝病,從而對脂質代謝會有一定的影響,長期如此,容易誘發斑塊形成,堵塞血管。此外,酒精進入體內會刺激血管收縮,加速血管壁損傷,誘發腦卒中、心梗發生。3、睡前吃宵夜很多人可能白天忙著工作,到了晚上回到家又餓了,總喜歡在睡前吃點宵夜,填飽自己的五臟腑,尤其是對于那些味道很香的泡面、燒烤之類的重口味食物,脂肪含量過高,很容易導致血液中血脂含量超標,堵塞血管,增加發生腦梗的幾率。4、睡前玩手機不管男女老少,總喜歡在睡前刷刷手機才睡覺,看下娛樂新聞,玩會兒手機游戲等消遣,但是這樣可能讓自己越玩越興奮,睡覺的時間也越來越晚。身體在熬夜的時候,會加速分泌腎上腺激素和去甲狀腺激素,也可能會導致血管收縮,增加自己的血液粘稠度,誘發腦梗。5、睡前鍛煉睡前鍛煉很容易讓人處于興奮的狀態,這樣容易導致血管迅速收縮,很容易引發心腦血管疾病。如果是本身血管已經堵塞的人,若是睡前鍛煉,很容易造成血栓脫落,進而突發梗塞。建議鍛煉最好在晚上7點鐘左右,如果是心腦血管患者鍛煉要咨詢醫生意見。這3種食物會導致腦梗塞,日常生活中盡量少吃!1、高脂肪食物高脂肪的食物會使得血液中的血脂越來越多,增加血液黏稠度,更容易導致動脈粥樣硬化,最終導致血栓形成,引發腦梗塞。那哪些是高脂肪食物呢,例如肥肉、動物內臟、魚卵等等,含有較多油脂和膽固醇的花生也要少吃,對于動物油、全脂乳等也是需要少吃,若已經發現有腦梗塞的現象,就要全部禁食。2、甜膩或辛辣食物甜膩的食物中含有非常高的糖分,過多糖分被人體代謝后進入血液中變成血糖,血糖含量升高導致血液粘稠升高,普通血管可能一時之間還能應對,但是只能容納一個血細胞通過的毛細血管就可能就容易被堵塞了。而辣椒少量攝入可以促進血液循環,但是很多人是無辣不歡,食用辣椒毫無限制,這就導致了辣椒素刺激了肝臟不能及時代謝油脂和糖分,導致血液粘稠,造成腦梗塞。3、高鹽食物提到高鹽食物,大家最先想到的應該就是高血壓了,高血壓是不能夠食用高鹽食物,因為高鹽食物會升高血壓,增加血液的黏稠度,阻礙血液的循環和流通。高血壓患者非常容易腦梗塞,因為高血壓也是心血管系統疾病,容易引起血稠和醋栓。預防腦梗,要堅持3件事,你做到了嗎1、多喝水。人體各種生命活動,大多需要水分的參與,而長期缺少水分,還可能使血液黏稠,引起心腦血管疾病。因此,在日常生活中,大家盡量養成多喝水的好習慣。還可以在喝水的同時,搭配紫陽毛尖來喝,可以很好的養護血管健康。紫陽毛尖經常年的高山光照、土壤富硒,茶葉里含硒成分為一般食物的三倍之多。補硒能降低血液粘稠度、降低血脂,降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平,這對心腦血管疾病的防治均是較為有益的。2、少吸煙吸煙有害健康,眾所周知,但是吸煙可不只是傷害我們的呼吸系統,長期吸煙,還可能增加患上腦梗塞的幾率。這是因為吸煙可能增加體內一氧化碳濃度,且香煙中各種化學物質隨著煙霧進入人體中,還可能減少血流量,增加血管壓力。所以,建議大家上了年紀之后,最好還是及時戒煙,還自己一個健康身體。3、堅持每天適量運動研究表明,每天鍛煉的人患腦梗的風險將降低20%-30%。不運動、運動量少會導致血流減慢,脂肪堆積,導致肥胖。而肥胖是心腦血管疾病的重要原因之一。因此,邁開腿,常運動,增加血管彈性,加快血液代謝有害物質,防止血栓形成。4、控 制 血 壓、血 脂控制血壓血壓長期偏高,會造成血管彈性的損傷,形成動脈粥樣硬化。并且血壓波動較大的人,脈壓差大,若受到外界刺激,很容易誘發腦梗。血壓正常值為:90mmHg控制血脂血脂中的膽固醇,甘油三酯增多,會造成血脂粘稠,影響血液流通速度,以至于大腦缺血缺氧嚴重。血脂正常值:總膽固醇:2.8~5.17mmol/L、甘油三酯:0.56~1.7mmol/L、膽固醇脂:2.8~5.17mmol/L。
        19102021/12/8 11:14:43
        家長判斷孩子的脾胃是否虛弱,可以從孩子臉的顏色、孩子的嘴唇、舌苔的情況、孩子鼻子的顏色、孩子的手、孩子的便便等這六個部位來快速判斷。一、孩子的臉色脾胃正常:脾胃健康的孩子,臉色是紅潤有光澤的,皮膚富有彈性。脾胃虛弱:脾胃功能虛弱的孩子,會出現面色偏黃,或者黯黃,同時伴有沒有精神,稍微活動一下就會疲倦,說話聲音小,或者不想說話。二、孩子的嘴唇脾胃正常:脾胃功能正常的孩子,嘴唇紅潤,干濕適度,潤滑有光澤。脾胃虛弱:脾胃功能不好的孩子,嘴唇發白,沒有血色,顯得非常干燥,容易爆皮、裂口等。三、舌苔的情況脾胃正常:脾胃功能正常的舌苔,是一層淡淡的薄白苔,顆粒均勻,而且是濕潤的,不干不燥。脾胃虛弱:如果舌上無苔,說明孩子脾胃失調,常伴有食欲不振,干嘔惡心,大便秘結等癥狀;如果舌苔發黃,說明孩子脾胃有熱,常伴有口渴,口干,腹脹,大便惡臭等癥狀;舌苔灰黑色,說明孩子體內有痰濕或濕熱,有痰濕的孩子常伴有腹脹,口干卻不想喝水,便溏等癥狀;有濕熱的孩子常有發熱、口中干苦,食少而腹脹,小便短黃等癥狀。四、通過鼻子來判斷脾胃正常:脾胃功能正常的孩子,鼻子顏色是隱隱的紅黃色。脾胃虛弱:而脾胃不好的孩子,常有鼻頭發黃,這是孩子的脾胃虛弱,常伴有出虛汗,食欲不振,挑食等癥狀;如果鼻頭發白,并且常伴有肚子痛,這是脾胃虛寒引起的。如果鼻翼發紅。說明孩子多有胃熱,同時還會伴有口臭,貪吃,牙齦腫痛等癥狀。五、通過孩子的手來判斷脾胃正常:脾胃正常的孩子,手溫應該比臉部和皮膚的溫度要一點點。脾胃虛弱:如果手不論任何季節都是涼的,說明孩子的消化吸收能力比較差,容易導致消化不良;如果小手愛出汗,總是感覺濕濕的,這是脾胃兩虛造成的。六、通過孩子便便來判斷脾胃正常:脾胃功能正常的孩子,便便通常呈現黃褐色的圓柱形,軟硬適度,排便順暢。脾胃虛弱:如果便便是清稀的,伴有不消化的食物殘渣,說明孩子脾陽虛;如果大便不成型,形狀如溏泥,伴有腹脹,疲倦乏力,不愛說話等癥狀,說明孩子是脾氣虛;如果大便干結,伴有腹脹,腹痛,按壓腹部疼痛加劇,面赤身熱,小便黃,口苦口臭等癥狀,說明孩子胃腸有實熱;如果孩子大便像羊蛋蛋,這說明孩子有胃陰的表現。上述是通過身體的六個部位,來判斷孩子脾胃是否健康,請有脾胃虛弱的孩子家長,在評論區留下你問題,我會逐一回復。
        5522021/12/8 11:14:38
        幽門螺桿菌感染,確實是一個關系公眾健康的大問題,有超過50%以上的人感染這個菌,關鍵是現在還有很多人連這個幽門螺桿菌是什么東西還不清楚,甚至有的人到今天還不知道有這個菌。也就在前幾天,有一個政府機構的領導來我們醫院體檢,給它們安排有一個體檢項目就是幽門螺桿菌檢查,C14吹氣實驗,結果人家還不知道有這個菌。當時,我就在想,連領導都不太清楚這個幽門螺桿菌,那我們普通老百姓,大眾,又知道有多少呢?顯然,關于幽門螺桿菌,是一個急需跟大家好好聊一聊的健康話題。幽門螺桿菌怎么被發現的?在幽門螺桿菌發現問題上,也就晚了4年!就是下面這個老頭。他叫做巴里·馬歇爾,是一名澳大利亞科學家,老爸是一名修理工,老媽是一名護工,所以從小的他對技術類東西比較感興趣,小時候玩火藥和焰火制造,大一點時候,跟弟弟們一起制作了摩爾斯電碼發射器,后來選擇了學醫。后來,與另外一名科學家羅賓·沃倫,在1982年從慢性胃炎的胃黏膜里頭分離出幽門螺桿菌,后來因為這方面貢獻,在2005年獲得了諾貝爾獎,同時他還被我們國家評為中國工程院外籍院士。而我們國家,也緊貼國際動態,在1986年在十二指腸潰瘍病人胃黏膜里頭也分離出來的幽門螺桿菌。所以,幽門螺桿菌并不像現在新冠病毒一樣,屬于新的微生物,而是早發現有30多年的歷史了!那這個幽門螺桿菌有什么特點?這還真跟我們平時說的細菌不太一樣。第一,它厭氧。就是說你給它氧氣,它反而活不成,所以大家不用擔心說,我們自然界中會存在大量的幽門螺桿菌,這個是不存在的,因為它在氧氣特別充沛地方反而是活不了的;這也是為什么你會發現,有時候我們想去哪一家醫院查自己是不是感染了幽門螺桿菌,并不是只要是醫院都有這個檢查項目的,它必須要在我們叫微需氧的環境下它才能生長;第二,它還特別不怕酸。哪怕是我們醫生,在正常理解當中,也不會想到那么酸的胃酸當中會有微生物的存在,而事實上,幽門螺桿菌就是這樣的一種存在,它能在我們的胃中生存。它打破我們這么多年來,一直認為的胃內是沒有細菌存在的,因為胃酸pH都是<2的,很多細菌到這樣一個環境下基本上都被殺掉了,但是幽門螺桿菌就是比較特殊,它能在這個環境下生存。當然,這不是說我們幽門螺桿菌就是完全暴露在這個酸性環境中,而是因為幽門螺桿菌可以分泌一種尿素酶,這種酶可以起到一個水解尿素的作用,然后放出氨氣,大家都知道這個氨是偏堿性的,而隨著我們攝入食物越來越多,胃酸分泌也越多的同時放出的氨氣也越多,這時候我們的幽門螺桿菌就會被這個氨氣環繞,形成一種保護膜樣的東西,從而防止自己被胃酸所殺滅。所以,幽門螺桿菌是一個非常狡猾的細菌。那我們這人又是怎么被這個狡猾的幽門螺桿菌入侵的呢?首先,跟大家很明確的說:幽門螺桿菌是有傳染性的,而且是人傳人,人是唯一傳染源!其次,主要是病從口入,從口到口,從糞到口。像我們很多消化科醫生,經常要做那個胃鏡,感染率并不低,有的甚至感染了好多次,可能剛這個病人有幽門螺桿菌做,洗洗手,那個病人又來了,這叫什么?這屬于醫源性感染。那像我們普通人,怎么被感染上?同樣也是被別人感染的,而且感染途徑非常普遍,可能就是吃一頓飯的事,因為我們中國人不喜歡公筷,不喜歡分餐制,大家喜歡圍在一起吃,你夾一下,他夾一下,這一旦其中有一個人是幽門螺桿菌感染者,那么長此以往,就很容易也被感染。所以大家可以發現,家里有一個人有幽門螺桿菌感染的,往往一家子都要去查,而且很多時候會發現還有幾個人也被感染了。所以,最后我們說幽門螺桿菌是怎么傳染的?一般在醫學上講叫糞口途徑或者口口途徑,所謂的糞口途徑就是感染了細菌的糞便,污染了我們的水源或者我們的食物,然后飲用了這個不潔的水源和食物以后就造成糞口途徑的傳染。而所謂的口口途徑,那就是剛剛說過的共同飲食、當然還有共用水杯啥的,被感染了,這種在兒童身上非常常見,這主要是我們做父母傳給孩子的,因為我們的口腔也分布了一些幽門螺桿菌,像老人家養孩子,很喜歡把食物咀嚼了以后來喂養,這是非常容易造成幽門螺桿菌感染的一個途徑。我們怎么知道自己有沒有被這個幽門螺桿菌入侵?毫無疑問,就是做檢查。目前幽門螺桿菌感染的檢測方法主要分為兩大類:一是侵入性;另一個是非侵入性,其實所謂侵入性,就是要依托胃鏡,在鏡子底下取出一點組織來做檢查,而后者不需要。而對于非侵入性的檢測方法主要包括有目前臨床上用的最多的尿素呼氣試驗(13C或14C)和血清Hp抗體檢測;當然,還有依靠患者糞便、分泌物(尿液、唾液)等等,來測幽門螺桿菌的。但是現在大家到醫院,見到最多的還是呼氣和抽血,而大家平時最疑惑的也是,這兩種,該選擇哪一種,更加準確?首先,我們說抽血查的是我們血清當中幽門螺桿菌(Hp)抗體,因為幽門螺桿菌只要感染我們機體后,體內就會發生免疫反應產生抗體,所以,無疑,測抗體是一種好的方法。但是我們測的抗體,它比較特殊的,只要感染過,哪怕現在已經根除,我們依然能在血清中查到抗體,這種抗體可以保持數月至數年呈陽性。所以,抽血查幽門螺桿菌抗體,結果是陰性,肯定是沒感染,但是假如是陽性,不一定是現癥感染,也可能是既往感染。而吹氣的尿素呼氣試驗同樣跟測幽門螺桿菌抗體有非常高的準確性,但是呼氣的陽性可以說明我們正在被感染。所以,哪個更好,實際上各有千秋,對于排除是不是真的感染幽門螺桿菌,血清Hp抗體檢測更有優勢,但是假如你要看你現在是不是感染了,尿素呼氣試驗更有優勢,但是按照現在醫院推廣比較多的,還是我們的尿素呼氣C13或C14試驗。假如真呼氣試驗是陽性,被入侵了,飲食上要特別注意什么?最好少吃什么?對于幽門螺桿菌感染者來說,確實還是有一些飲食注意事項的,比如千萬不要暴飲暴食,吃的太飽,而且要盡可能的減少刺激性的一些食物,養成良好的正常的健康的飲食習慣。尤其是對于幽門螺桿菌感染已經引起一些胃腸道不適反應的人來說,一定要按照醫生的醫囑,按10-14天的療程吃“四聯”藥物,而且在這期間不能輕易停藥和更換藥物,同時在服用治療幽門螺桿菌的藥物的時候要嚴禁喝酒,因為這很容易造成酒精和藥物的相互作用,產生更嚴重的一些不良反應,會對我們的用藥安全造成影響。關于幽門螺桿菌,大家如果還有什么疑問,可以下方留言,我堅持用大家看得懂的文字,最原始的碼字方式給您帶來最好、最全面、最實用的健康科普。如果你覺得不錯,可以關注“醫學小偵探”并轉發喲,讓身邊更多的人受益!
        726102021/12/3 11:13:31
        大家好,我是一名從業多年的腎內科醫師,每天的工作內容就是為患者解決各種腎臟病問題。我打算先公布一組數據給大家看,根據流行病學調查顯示,我國成年人中慢性腎臟病患病率達到了10.8%,據此估計,我國現有成年慢性腎臟病患者1.2億。但遺憾的是,慢性腎臟病患者中知曉率只有12.5%,什么意思呢?也就是說你可能已經患了慢性腎臟病,但因為早期腎病是沒有任何癥狀的,同時你又沒有做過腎功能、腎臟B超、尿常規等檢查,所以疾病它一直還在進展,這也是不少人等診斷出來時已經是尿毒癥了。所以作為一名腎臟內科的醫生,今天我就來為大家做一期關于腎臟健康的科普講解。先跟著我來了解一下腎臟的基本情況●首先從解剖方面來看,腎臟它位于我們腹膜后、脊柱的兩側,左右各有一個。在這我提示一下,有極小的概率有的人可能天生就只有一個腎臟,這我在臨床上也是碰到過好幾例的。這種情況我們稱之為“先天性左/右腎缺如”。但不要過分擔心,一個腎臟其實也能正常的生活,只是比平常人要更加小心各種傷腎因素?!褡⒁饬?,由于解剖位置的關系,在身體中我們的右腎會比左腎低個幾個公分(注:因為右腎上面是肝臟的原因)。那么腎臟是由什么組成的呢?大致上它是由腎小球、腎小囊、腎小管、腎間質、血管、神經等共同構成。要說腎臟究竟有什么作用,主要就在于它能排泄人體的代謝產物,同時還可調節水、電解質、酸堿平衡,起到一個維持機體內環境穩定的作用。那么沒有腎臟會怎么樣呢?大家看一下尿毒癥病人就清楚了(需要依靠透析維持生命,而且身體還有各種并發癥,基本需要吃比普通人多好幾倍的藥物)?!翊蠹叶贾烂刻煲庑”?,那么小便究竟是怎么來的呢?看似很平常,其實奧妙無窮。在這我告訴大家,腎臟作為我們人體的重要臟器,單位時間供應腎臟的血液可達到人體總量的25%,在一天中周而復始的循環著,這些血液會經過腎小球的濾過后到達腎小管,一天可達到180L,我們稱為原尿(注:里面還有很多營養物質)。到達腎小管后會進行重吸收會人體,剩下多余的再排出體外,也就是終尿,大約1.5L左右。這其實也就是我們一個成人一天的尿量。腎功能好的人有哪些表現?●從??频慕嵌葋砜?,這么問其實不太客觀,個人認為改成“腎臟健康的人有哪些表現”更容易理解。那么腎臟健康的人會有哪些表現呢?其一,從尿液的角度分析,在小便量上(正常飲食)每天可達到1.5L左右,水喝的多多一點,喝的少少一點,喝的多天氣熱通過皮膚、呼吸道蒸發的多那量也少一點,這都屬于正常。在尿液顏色、性狀上,呈透明或淡黃色(又稱琥珀色)。如果出現這種正常顏色之外的顏色如紅色、黑色、白色、紅色、紫色等在排除藥物或食物影響外,就屬于病理狀態了。注意,解小便時一般由于張力所致會出現一些泡沫,如果發現泡沫異常增多那也要擔心是不是出現了蛋白尿?!衿涠?,從每天解小便的頻次來分析,如果飲水量多小便次數多這無可厚非,如果飲水和平時一樣,但小便次數特別多尤其是晚上大于2次以上,那要考慮是不是夜尿增多。在排除前列腺增生所致的原因后最大的可能就是“腎小管受損”所導致,這時候可以查個尿常規看看滲透壓以及濃縮情況如何。其三,血壓以及內分泌系統一些代謝指標分析,我們的腎臟有另一個重大功能,就是內分泌功能,它可以合成、調節和分泌多種激素來參與人體血流動力學的調節、紅細胞的生成、骨的代謝等等?!窬唧w的激素如腎素、血管緊張素、前列腺素、激肽釋放酶-激肽系統、內皮素、利鈉肽、促紅細胞生成素、活性維生素D等。這么多激素到底各自有什么作用原理比較復雜大家也難以理解,我這么告訴大家,如果腎臟出問題了造成合成、調節、分泌激素的能力受損,我們就可能出現血壓升高、貧血、低鈣血癥、高磷酸鹽血癥、水腫、骨質疏松、繼發性甲狀旁腺功能亢進等一系列臨床問題。那么反過來推理,腎臟健康,腎臟內分泌功能正常,就不不會太會出現我上面講到的一系列如貧血、高血壓等臨床問題(注:因其它系統、臟器原因引起的除外)。想要腎臟健康,有哪些傷腎因素需要及時改正?●我覺得最重要的還是注意“慢性病的防治”才是最最關鍵的,這是一位腎臟內科醫生的肺腑之言。為什么我這么強調這一點,因為高血壓、糖尿病、高尿酸、腎小球腎炎、蛋白尿均可引起慢性腎臟損害。所以在臨床上也有高血壓腎病、糖尿病腎病、痛風性腎病等診斷名詞(病理就是腎小球硬化所致)。在這一點上我的建議就是血壓、血糖、尿酸一定要控制在合理范圍內,有蛋白尿一定要及時診治,這些都是人的傷腎因素?!窳硪环矫婢褪恰八帯闭娴牟荒軄y吃,因為很多藥物都是從腎臟代謝排出體外的,這點大家不妨仔細看看藥物說明書就會發現。所以對于一些感冒藥、退熱藥、抗生素、止痛藥以及一些特殊的 中藥一定要在醫生的指導下遵醫囑服用,因藥物引起的腎損傷我在臨床上是碰到過很多例的。寫到這我想起了近日看到的一個說法,說不能憋尿,憋尿會導致腎損傷。其實這是不客觀的,當我們要排尿時其實是有神經反射的,只要你是個正常人,你肯定會憋不住要去解的。這種憋尿類型和引起腎損傷不少一回事,大家不必惶恐?;钊苏G闆r下是不可能被尿憋死的,有尿意就去解,實在因環境等客觀因素限制偶爾幾次是沒有多大影響的?!衲悄男┤吮锬蛞獡哪??有脊髓損傷排尿沒有知覺的、插了導尿管的、高齡的沒有生活自理能力如有老年癡呆者這種還真得小心,這是特殊情況。我在臨床上也是碰到過不少,所以這種類型一定要注意小便情況,一旦半天以上沒有小便或者一天小便量少于400ml一定要及時就診查個“膀胱殘余尿”即可知曉,并不麻煩。最后一點就是飲食生活方面,尤其是步入中老年階段,建議還是清淡飲食,少吃高鹽、高糖分的食物或者飲品,能不抽煙還是不抽,雖然這一點與傷腎沒有直接關聯,但時間長了也還是會間接的影響到腎臟健康。綜合總結腎臟是一個啞巴器官,而且因其有強大的代償能力,所以在疾病早期完全可能沒有任何不適癥狀,但等到中、晚期的時候又可能出現治療效果欠佳等情況。所以不論你此時年齡幾何,身體多棒,病來是真的如山倒。所以要注意我上面講到的各種傷腎因素,還有最重要的一點,就是注意健康體檢。尤其是中老年人,因為隨著年齡的增大,人的腎功能是逐漸下降的。在此,我推薦“腎臟彩超、生化全套、尿常規”三個檢查項目。如果查出來沒有問題,那是好事,繼續隔半年一年復查即可,如果有問題,那再進一步診治,個人認為這才是防病、保健康的正確之道。作者寄語:本回答不構成醫學治療建議,也不具備醫療指導意見,僅為健康科普所用。這是本人個人臨床經驗、以及行醫過程中的一些感悟花費一晚上時間綜合總結而成。不加入專欄,無償、免費的讓大家閱讀。愿對那些受到謠言誤導、沒有醫學知識、健康保健觀念群體有所幫助。如果學到了,不要吝嗇,獻個愛心,點個贊,轉發一下幫助更多人,感謝支持。
        5614102021/12/2 11:19:35
        如果你是一天抽兩包以上的煙民我建議循序漸進去戒除,不要一下戒掉,為什么這么說呢?第一很難做到一下斷掉心癮,幾十年的習慣不是一天兩天就能改掉的。第二就是身體不適應,煙草抽了幾十年,我們的在身體已經適應它了,這時候一旦停止會出現不適反應。那我們就可以不戒了嗎?不是的,每年因為吸煙導致死亡的人群在世界上還是很厲害的,可以說百害無一利,下面我就個人戒煙成功經驗分享給大家,因人而異僅供參考,我本人煙齡30多年,從最初的3天一盒到戒一次加一次量的一天兩盒,我發現抽煙是有規律的,比如有些人飯后抽一根,有些人上廁所來一根,有些人玩電腦打牌等等不同場所煙的需求量不同,那我就在我需求量最大時和最想抽的時候不抽,先打亂這個習慣,這里強調下,不是說這個打亂不抽了你就改換成別的期間固定抽,那等于不改,實在受不了了抽一根,但不要在被打亂的時間里抽,這樣堅持一星期你會發現你的習慣是可以改變的,下一步就是量,一個是煙量,再一個就是飯量都要控制,煙量就不說了,飯量不控制會導致吃的太飽就想抽煙,再就是戒煙后飯量會加大,會發胖,所以要控制體重,最重要的是要和你周邊愛抽煙的人群遠離,過半月后就要一下戒掉,一根都不要抽了,干點手忙腳亂的事讓自己忘記抽煙,最好是做運動,做完運動你會發現特別討厭??等到你發現什么時候你聞著有人抽煙特別難受,那就恭喜你初步成功了,戒煙是有反復的,一定要堅持住,有的人一年兩年后復吸的比比皆是,所以環境很重要,在以后的日子里你會發現自己在喝酒時或是打牌時再或是干什么時又想抽,那我勸你就不要再接觸這些事情了,因為這些事情就是導致你復吸的因素,這一點非常重要,切記切記!戒了煙你會發現人一下舒服了,刷牙不在惡心了,早起不在咳嗽了,吐痰少了,隨著時間長了身體的恢復吐出的痰不在是黑色的了,最明顯就是運動不喘粗氣了,再就是男人變強了,都懂得!不信就試試!
        98102021/12/2 11:19:32
        還是建議戒煙,無論吃什么都是緩解,并不能徹底清除肺部的毒素累積,長此以往,還是有患癌的風險,并且吸煙對肺部的傷害是持續的。
        1102021/12/2 11:19:28
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